اليوم الأربعاء 20 يونيو 2018 - 10:01 مساءً
أخـبـار الـيــوم
صفرو: إعلان عن الترشح لملكة حب الملوك 2018      فك اعتصام عمال ديلفي : حفاظ على الأمن العمومي أم على مصالح الشركة؟؟؟؟      صفرو: قيادي في حزب النهج الديموقراطي في ضيافة النيابة العامة، ها علاش      جمعيات المجتمع المدني بصفرو تناقش المشروع التنموي الجديد      اقليم صفرو: 7000 مرشح ومرشحة اجتازوا امتحانات الدورة العادية لامتحانات البكالوريا دورة يونيو 2018      الجمعية الاقليمية للدفاع عن الوحدة الترابية وحقوق الانسان تنظم حفلا لفائدة نزلاء المؤسسة السجنية بصفرو      عاجل: ادريس الشطيبي رئيس المجلس الاقليمي بصفرو      جامعة سيدي محمد بن عبد الله تصدر بيانا جديدا بخصوص تعليق اضراب الطلبة      شبكة تنمية القراءة بصفرو تناقش المشروع التنموي البديل      نائب الامين العام ل pjd: “طلب الإعفاء الذي قدمه الداودي يحمل رسالة تخليقية عالية جدير بالفاعلين السياسيين أن يلتقطوها”     
أخر تحديث : الأربعاء 6 أغسطس 2014 - 9:06 مساءً

برنامج غذائي لتنظيف الجسم من الدهون الضارة

لتنظيف الجسم من الدهون الدهون التي تتراكم في الجسم دون آن نشعر بها تشكل خطر كبير جدا على الصحة العامة فتعتبر هذه الدهون هي العامل الاساسى في الإصابة بإمراض كثيرة مثل السكر والضغط وتصلب الشرايين غير أنها تعطى مظهرا سيئ وخصوصا عند النساء وتتركز هذه الدهون في منطقة البطن والفخذ والإرداف .
إذا كنى من هؤلاء الذين يعنون من مشكلة الدهون فهل فكرتي يوما التخلص منها بطريقة سليمة حتى تحافظي على صحتك وأيضا على جمال جسمك .
إليك هذا البرنامج الغذائي للتخلص من الدهون و لتنظيف الجسم من الدهون الضارة

الإفطار
كوب من الزنجبيل بدون سكرعلى الريق ثم حبه فاكهة (كما تفضل) ثم حبه خيار +حبه جزر+خسة كاملة
الغذاء
كوب قرفة بدون سكر
طبق سلطة يتكون من … خس + شبت +بقدونس +طماطم + خيار +بصل +ثوم+عصير ليمونة
طبق فاصوليا أو لبيا مسلوق مع صدر دجاجة مسلوق أو سمك مشوي
خبز اسمر أو طبق أرز مسلوق
العشاء
كوب مغلي من البردقوش بدون سكر
طبق سلطة كبير من نفس سلطة الغذاء
حبه برتقال أو اى فاكهة
عند الشعور بالجوع
توكل سلطة خضراء من نفس سلطة الغذاء أو حبه فاكهة من اى نوع
ملاحظات هامة على برنامج لتنظيف الجسم من الدهون الضارة

_التخلص من الإمساك آن وجد وفى حالة وجود إمساك يؤخذ ملعقتين زيت زيتون على الريق
_توكل حزمة من البقدونس الاخضر مرتين في اليوم صباحا ومساءا
_الابتعاد عن الدهون ومشتقاتها
_الابتعاد عن الدهون والزيوت وعدم في اى مأكولات وقت تنظيف الجسم من الدهون
_الابتعاد عن الوجبات الدسمة والمعجنا ت
_الرياضة يوميا لمدة لا تقل عن ساعة ويجب آن تكون الرياضة في وقت غير وقت تناول الوجبات
_الابتعاد عن العصائر الجاهزة والمشروبات الغازية وجميع المواد الحافظة
_الإكثار من تناول الخضروات الورقية والليمون وشرب البردقوش
_عدم النوم بعد الأكل مباشرة لان هذا يؤدى إلى سوء الهضم ورفع الوزن ومشاكل أخرى بالجسم فيجب النوم معد الأكل بساعتين على الأقل
_يوضع ليمونه مقطعة بالقشر والبذور مع معلقة كمون على كوب ماء مغلي ويغطى ويترك لمدة 20 دقيقة ثم يقلب جيدا ثم يشرب وذلك قبل كل وجبة بربع ساعة

أوسمة :

أضـف تـعـلـيق 0 تـعـلـيـقـات



ان موقعنا الالكتروني يحتفظ بحقه في نشر او عدم نشر اي تعليق لا يستوفي شروط النشر، وتشير الى ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة الموقع وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

شروط النشر: اننا نشجّع قرّاءنا على المساهمة والنقاش وابداء الرأي وذلك ضمن الاطار الأخلاقي الراقي بحيث لا نسمح بالشتائم أو التجريح الشخصي أو التشهير. كما لا نسمح بكتابات بذيئة او اباحية او مهينة كما لا نسمح بالمسّ بالمعتقدات الدينية.


أخبار وطنية

صفرو: إعلان عن الترشح لملكة حب الملوك 2018
17 يونيو 2018 / قراءة

صفرو: إعلان عن الترشح لملكة حب الملوك 2018

صفروسوريز: حسني عبادي معاييــــر الانتقـــــاء على المرشحة ذات السمعة والأخلاق الحسنة والمتمتعة بمستوى ثقافي متميز، أن تشهد بعدم توفرها على سوابق عدلية وأن تصرح بعدم وجود أي إلتزام، كيفما كانت طبيعته، له علاقة مباشرة أو غير مباشرة بإستغلال صورتها طيلة الفترة السابقة للمهرجان. أن تكون مغربية الجنسية، عمرها بين 18 و30…
+ المزيد من أخبار وطنية ...