اليوم الأحد 17 ديسمبر 2017 - 1:43 مساءً
أخر تحديث : الأربعاء 6 أغسطس 2014 - 9:06 مساءً

برنامج غذائي لتنظيف الجسم من الدهون الضارة

لتنظيف الجسم من الدهون الدهون التي تتراكم في الجسم دون آن نشعر بها تشكل خطر كبير جدا على الصحة العامة فتعتبر هذه الدهون هي العامل الاساسى في الإصابة بإمراض كثيرة مثل السكر والضغط وتصلب الشرايين غير أنها تعطى مظهرا سيئ وخصوصا عند النساء وتتركز هذه الدهون في منطقة البطن والفخذ والإرداف .
إذا كنى من هؤلاء الذين يعنون من مشكلة الدهون فهل فكرتي يوما التخلص منها بطريقة سليمة حتى تحافظي على صحتك وأيضا على جمال جسمك .
إليك هذا البرنامج الغذائي للتخلص من الدهون و لتنظيف الجسم من الدهون الضارة

الإفطار
كوب من الزنجبيل بدون سكرعلى الريق ثم حبه فاكهة (كما تفضل) ثم حبه خيار +حبه جزر+خسة كاملة
الغذاء
كوب قرفة بدون سكر
طبق سلطة يتكون من … خس + شبت +بقدونس +طماطم + خيار +بصل +ثوم+عصير ليمونة
طبق فاصوليا أو لبيا مسلوق مع صدر دجاجة مسلوق أو سمك مشوي
خبز اسمر أو طبق أرز مسلوق
العشاء
كوب مغلي من البردقوش بدون سكر
طبق سلطة كبير من نفس سلطة الغذاء
حبه برتقال أو اى فاكهة
عند الشعور بالجوع
توكل سلطة خضراء من نفس سلطة الغذاء أو حبه فاكهة من اى نوع
ملاحظات هامة على برنامج لتنظيف الجسم من الدهون الضارة

_التخلص من الإمساك آن وجد وفى حالة وجود إمساك يؤخذ ملعقتين زيت زيتون على الريق
_توكل حزمة من البقدونس الاخضر مرتين في اليوم صباحا ومساءا
_الابتعاد عن الدهون ومشتقاتها
_الابتعاد عن الدهون والزيوت وعدم في اى مأكولات وقت تنظيف الجسم من الدهون
_الابتعاد عن الوجبات الدسمة والمعجنا ت
_الرياضة يوميا لمدة لا تقل عن ساعة ويجب آن تكون الرياضة في وقت غير وقت تناول الوجبات
_الابتعاد عن العصائر الجاهزة والمشروبات الغازية وجميع المواد الحافظة
_الإكثار من تناول الخضروات الورقية والليمون وشرب البردقوش
_عدم النوم بعد الأكل مباشرة لان هذا يؤدى إلى سوء الهضم ورفع الوزن ومشاكل أخرى بالجسم فيجب النوم معد الأكل بساعتين على الأقل
_يوضع ليمونه مقطعة بالقشر والبذور مع معلقة كمون على كوب ماء مغلي ويغطى ويترك لمدة 20 دقيقة ثم يقلب جيدا ثم يشرب وذلك قبل كل وجبة بربع ساعة

أوسمة :

أضـف تـعـلـيق 0 تـعـلـيـقـات



ان موقعنا الالكتروني يحتفظ بحقه في نشر او عدم نشر اي تعليق لا يستوفي شروط النشر، وتشير الى ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة الموقع وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

شروط النشر: اننا نشجّع قرّاءنا على المساهمة والنقاش وابداء الرأي وذلك ضمن الاطار الأخلاقي الراقي بحيث لا نسمح بالشتائم أو التجريح الشخصي أو التشهير. كما لا نسمح بكتابات بذيئة او اباحية او مهينة كما لا نسمح بالمسّ بالمعتقدات الدينية.


أخبار وطنية

ھیئة دفاع الشھید محمد بن عیسى أیت الجید  تصدر بلاغا صحفيا
10 ديسمبر 2017 / قراءة

ھیئة دفاع الشھید محمد بن عیسى أیت الجید تصدر بلاغا صحفيا

صفروسوريز: حسني عبادي عرف ملف الشھید محمد بن عیسى أیت الجید المعروض على أنظار القضاء، في الآونة الأخیرة، عدة تطورات. فقد قررت النیابة العامة بمحكمة الاستئناف الطعن في حكم تبرئة مجموعة من المتھمین في ملف الاغتیال، التقدم بمذكرة طعن أمام محكمة النقض. وإلى جانب ھذا الإجراء، فقد تقدمنا بدورنا كھیئة دفاع بمذكرة طعن…
+ المزيد من أخبار وطنية ...